本次的心理健康知识讲座围绕“情绪”，分为四个部分:我们的情绪、情绪的转变、情绪ABC理论以及做情绪的主人分别展开讲述。在讲述过程中生动有趣，同学们与刘萍老师之间做了些小互动游戏，拉近彼此心之间的距离。

　　讲座的第一部分刘老师和同学们一起进行了“情绪破冰小游戏”，在刘萍老师说一段话中提到“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”时必须做出对应的动作。“小雨”是手指相互敲击，“中雨”是两手轮拍大腿，“大雨”大力鼓掌，“暴雨”则是跺脚。大家都积极的玩这个小游戏。

　　情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说是人们在心理活动中对客观事物的态度体验。情绪表达方式分为三种:面部表情、体态表情和语态表情。情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自己，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。紧接着刘萍老师深入浅出的为大家讲述了情绪ABC理论。埃利斯说过“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”在讲座即将结束的时候，屏幕上出现了四张图片，请一边看图片一边记录自己的心情。大家都表述了出来。

　　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。

　　通过本次开展心理健康知识讲座，帮助同学们更好的正确认识自己的情绪，能够更好帮助学生去理解和对待自己所面临的情绪，鼓励大家建立积极健康的情绪，从而更好的帮助身边的同学。在未来，旅游商务系学工办、“婧姐”名班主任工作室、旅游商务系“聆心”二级心理辅导站会围绕大学生心理健康推出更多形式多样的活动来帮助大家获取“心”的能量。