阳光护航，心灵赋能——我系开展学生心理健康专题培训

为进一步加强学生心理健康教育，帮助同学们缓解学习生活压力，培养积极乐观的心理品质，12月10日，心理工作负责老师开展了一场主题为“与压力和解，为心灵续航”的心理健康专题培训，全系心理委员和心理保健员参与此次培训。

培训伊始，以轻松有趣的互动小游戏开场，迅速拉近了与同学们的距离，现场氛围瞬间活跃起来。随后，黄昊老师结合学生的日常学习生活实际，从“压力的来源与识别”“情绪的自我调节方法”“人际交往中的心理技巧”等多个方面展开讲解。黄昊老师通过真实案例分析、生动的心理小故事分享，让同学们深刻认识到心理健康的重要性，也明白了面对压力和负面情绪时，逃避并非解决之道，积极应对才是关键。

在互动交流环节，同学们踊跃发言，主动分享自己在学习、生活、人际交往中遇到的困惑与烦恼。黄昊耐心倾听每一位同学的心声，运用专业的心理学知识，为同学们答疑解惑，提供切实可行的建议。针对同学们普遍存在的考试焦虑、人际关系紧张等问题，老师还现场教授了“深呼吸放松法”“积极心理暗示法”等简单易操作的调节技巧，引导同学们在日常中学会自我疏导、自我关怀。

此次心理健康专题培训，不仅为同学们搭建了一个学习心理知识、倾诉内心烦恼的平台，更有效提升了大家的心理调适能力和抗压能力。同学们纷纷表示，在培训中收获颇丰，不仅学会了科学管理情绪的方法，也懂得了如何以更积极的心态面对未来的学习和生活。

未来，我系将持续关注学生心理健康成长，常态化开展心理健康教育活动，为同学们的健康成长保驾护航，助力每一位学子在青春的赛道上向阳而生、逐梦前行。